przed po

[...] Jak byś doszedł do kilkunastu kilometrów na treningu to już będzie coś. Myślę że jeśli będziesz ćwiczył marsze i biegi, przez ten czas, oczywiście luzując sobie tydzień przed startem to powinieneś dać radę. Ważne będą na pewno dobre buty. Musisz spróbować ułożyć jakiś plan z marszami, biegami i pływaniem. Improwizuj ale z głową pamiętając o [...]

a jakie mono najlepiej? czemu kapsułek nie?? i czy ten brac bezposrednio przed i po treningu?

Wystarczy składy porównać tych xpandów, mono to olimp, trec, activlab, hi-tec, universal. xpanda bierzesz przed treningiem, mono po treningu i w nietreningowy mono z rana.

[...] naczczo i 5 gram po treningu, a w dni nietreningowe tylko rano na czczo 5 gram - do kazdej porcji dozuc carbo albo glukozy w ilosci kolo 30-50 gram. BCAA - w dni treningowe przed treningiem jedna kapsolka na kazde 10kg masy ciala, w dnie nietreninowe BCAA mozna sobie odpuscic (zeby bylo taniej) lyb brac 1 kaposolke na kazde 20kilo masy ciala [...]

Witam Nie tłuszcze nie utrudniają wchlaniania bialka Jeśli chodzi o kolejne pytania to napisz prosze jak wyglądają Twoje posilki okołotreningowe (lącznie z odżywakmi) oraz w jakim czasie przed oraz po treningu je spożywasz?

hehe nie ma co się smiać wytrzeszcz typowy objaw nadczynnosci i niektórzy juz pisali ze po cyklach z T3 poziom hormonów tarczycy moze zostac na stałe podkrecony a jesli ktos przed cyklem miał wysoki poziom to moze być nieciekawie.

Myśle ze jak przed bd brał schocka to size on bd popijał po treningu. Konkretnie chodzi mi zebyście mi doradzili czy brać schocka czy moze polecicie coś lepszego ? Chce naprawde niepozałowac tego cyklu trzymac się dietki i być zadowolonym z osiągów:D Zresztą jak każdy z was. POzdro

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html dt shock przed treningiem storm po treningu dnt 5g mono

DT przed trenem shock, po treningu size, w DNT rano 5g mono

te 250 to se spróbowałem kilka razy, by zobaczyć reakcje, obecnie stosuje połowe tego przed treningiem, lepsze to niz zwykłe karbo, ma też sporo białka i mct, dobrze mi sie po tym cwiczy, wystarczająco energii na ciężki trening siłowy plus aeroby

bedzie git, nawet przez te dwa dni nie musisz po 100 jak nie chcesz. Clomid przed snem. pozdro

daniello88 -spokojnie możesz brać rano, przed i po treningu/zarówno hmb jak i kreatynę/.

"dzienna dawka 10 gram i tego sie trzymajmy" A ja chce brać Cell Pump 10 gram przed treningiem i 10 gram po treningu. Czyli w ciągu ok 2 godzin 20gram. Może tak być?

to coś słabe sniadanie wcinasz że dorzucasz węgle. Białka 30-50x 2 daje ok 100 dziennie to kiepsko to wygląda. Co do magnezu przed treningiem, to lepiej po stosować, magnez działa rozluźniająco na mięśnie i osłabia skurcz.

Kratka się przeija, rób mase, spokojnie do konca maja mozesz ją pociągnąć i najwyzej ocenisz czy przed wakacjami sie podciąć. trenuj brzuch normalnie, po treningu siłowym starczy nie musisz w domu dodatkowo go katować A6W

Ja używam non stop. Nie chodzi tu wyłącznie o ściskanie stawu. Warto podczas treningu nóg lekko bandażować kolana lub stosować lekkie ściągacze ze względu na to, że zabezpieczają kolana przed przechłodzeniem, zapewniając maksymalną ochronę stawu. Po prostu pomagają w utrzymaniu ciepła na stawach.

[...] zwieksza wytrzymalosc, wiem to nawet po sobie. Teoretycznie jakis stack ze wzgledu na NO Boostery jeszcze lepiej by podniosl wytrzymalosc, ale w przypadku gdy nie chce sie zdobywac masy to raczej marnowanie pieniedzy. Moze niech sobie jeszcze kupi kofeine czy tam nawet pije kawe przed treningiem. No i niech bierze ZMA, chociazby apteczne

J/w. Nitro mozesz brac w wiekszych dawkach. Kreatyna rano Nitro Przed treningiem kretyna po treningu. L-

[...] x1 wynik b/32 t/14 w/137 cal/760 12.30 to samo co o 10 15.00 bułka pszenna zwykła z tuńczykiem jajko 1x jabłko wynik b/28 t/15 w/71 cal/530 tu muszę coś dołozyc 18.00 przed treningiem ryz biały 200g piers kuraka 150g sałatka na smietanie wynik b/46 t/8 w/158 cal/900 21.00 po treningu i tu nie wiem co dać kolacja ok 22 ser [...]

w sumie to wazy jakie 3,3-3,4kg z pucha, wiec prochu pewnei z 3kg jest pucha oczywiscie po Gb , dokladna data 19.06.10rok, jest hologram (tylko, ze przed wysylka go obetne, bo zbieram punkty) oczywwixcie mozliwe allegro, zdjecia, odbior osobisty w Gdanksu itp.